Witam. Zastanawiam się nad wypróbowaniem w/w odżywki , tylko zastanawiam się czy jest wgl godna uwagi. Jeśli ktoś używał to prosiłbym o opinie. Chciałbym się jeszcze zapytać czy można tego używać przez cały rok czy robić sb przerwy , ponieważ chciałbym włączyć na stale do swojej diety. Kiedy najlepiej by to brać ? Ja chciałbym 2 porcję dziennie ( [...]
Cześć, ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy, plan ułożyłem sobie sam czytając trochę na internecie, jednak efekty dość powoli przychodzą i chciałbym was poprosić o poprawki do treningu. Nie zależy mi na masie (ważę 83-85kg przy 180 cm wzrostu - nie potrzebuję więcej), zależy mi głównie na rzeźbie i przyroście siły. Mogę trenować jedynie 3 x w tygodniu. [...]
[...] Dawkowanie 1g/10kg masy BCAA mam zamiar brac w dni kiedy jest trening siłowy i w piątki (ponieważ mam 2 ostatnie godziny w-fu w szkole a potem jest jeszcze trening SW)czyli Śr 16gx2 Pt 16gx2 i Sob 16gx2 I dochodzi do tego jeszcze O-3 ( zadnej konkretenj firmy poprostu lezy jakis flakon z norweskim opisami w domu ) i kompleks witamin [...]
[...] poziom tych zawodow wyznacza obecnosc takich zawodnikow jak B.Sapp, który w dodatku odgrywa znaczaca role. Jego umiejetnosci walki sa niewielkie a wielka masa może się poszczycic wielu zawodowych kulturystow którzy w dodatku przy jakosci umiesnienia Sappa nie ustepowali bym mu waga nie wspominajac ze wielu z nich trenowalo wczesniej sztuki [...]
Osoby trenujące, wybierając zdrowszą drogę prowadzenia własnej diety, zazwyczaj szukają substytutu produktów posiadających słodki smak, tak, aby dostarczyć sobie odrobinę wrażeń, a kubki smakowe zaspokoić czymś, odbiegającym od codziennej rutyny dietetycznej. Zazwyczaj ich przedmiotem zainteresowania są produkty typu ZERO, stanowiące [...]
[...] kilka tygodni. Głównym problemem jest dla mnie brak umiejętności przyrządzania posiłków tak, by miały one odpowiadający mi smak, problemy z ugaszeniem pragnienia wodą czy herbatami bez cukru, nieumiejętność jedzenia 5 posiłków dziennie i pilnowania godzin. Po krótkich okresach pilnowania diety, powracałam do obżarstwa i wygodnego [...]
[...] i hardgainerów, którzy pragną szybko nabrać solidnej masy mięśniowej. Wszechstronny skład MASS FREAK dostarcza twemu ciału precyzyjnej kombinacji kalorii i składników odżywczych, których potrzebuje do rozwoju mięśni – SZYBKO! Mass Freak to bez wątpienia jeden z najmocniejszych i najkompletniejszych gainerów na rynku! Został stworzony specjalnie [...]
1.PŁEĆ :Mężczyzna 2 .WIEK:21 3 .WAGA:90 4.WZROST:186 5 .WYMIARY: -Biceps:42 -Klata: 115 -Udo:60 -Talia:89 6 .STAZ NA SILOWNI: 5 lat /wcześniej SW różne 7.CEL TRENINGOWY : zrzucenie fatu 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : basen raz w tygodniu , czasem trening na worku , łyżwy 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryf [...]
Artykul pochodzi z polskiboks.pl Kiedys go juz czytalem, ale chyba nie ma go u nas na forum- szukalem i nie zlalazlem, a mysle ze jest wart przeczytania. Boks może być metaforą życia i to na wiele sposobów. W jednym i drugim otrzymujesz ciosy. Jeżeli nie będziesz wystarczająco ostrożny wkrótce zapomnisz że przetrwać można na wiele sposobów; jedni [...]
[...] podbródka i jesteś także uwazany za jedną z najtwardszych głów w MMA. Kiedy odkryłeś ze możesz przyjąć mocny cios ?? Mój tata dał mi wiele "lekcji". Włąśnie dlatego Samoańczycy mają twarde głowy. Czy walczyłes często na ulicach jako dziecko ? Tak...Nie...Może Jak zacząłeś swoją przygodę z MMA ? Pewnej nocy wpadłem w powazne [...]
[...] sierpnia ) chodziłem na siłownie. pierwszy miesiąc robiłem ACT. drugi split 3x w tygodniu klatka tric , plecy bic , klatka barki kaptury ( tak wiem 3 dzien ****owy), nie cwiczylem nóg gdyż miałem kontuzje prawego kolana i mnie bolało przy cwiczeniach . We wrzesniu w ogóle nie cwiczyłem gdyż problemy z czasem. Od 1 pazdziernika chodze znow na [...]
[...] tylko 60kg. Dlatego ten plan 3 miesięczny musi ,,przypomnieć" mięśniom dawną siłę. Dodam że w ciągu dwóch tygodni biceps sobie przypomniał, więc klacie też się musi udać. Ćwiczyć zamierzam planem 4 dniowym z użyciem wyżej podanych komponentów: Oto mój plan i gorąca prośba o jakiekolwiek rady, najlepiej pożyteczne: Wszędzie progresywnie (nie wiem [...]
[...] wiec od razu na startcie prosze o wyrozumialosc i łopatologiczne odpowiedzi w celu zrozumienia tego, co chcecie mi przekazac :) a wiec pare slow o sobie: jestem mezczyzna mam 23 lata wazne 81 kilo, 175 cm wzrostu, sylwetka troche opytla-zalana tluszczem (w szczegolosci brzuch-niestety nie mam aparatu na chwile obecna, wiec nie jestem w [...]
Najpierw nasz heros: - Bylo to dla Ciebie wielkie zwyciestwo. - Jestem bardzo zadowolony z wyniku. -- Dlaczego wczesniej nie skonczyles przeciwnika? - Sadzilem, ze jest za wczesnie, takze jego reka byla dosc sliska. -- Twoje odczucia odnosnie Drago? - Byl bokserem, wiec musialem zmienic calkowicie moj trening. Cwiczylem nowe techniki oddychania i [...]
Witajcie koledzy. Piszę do Was w sprawie swojej sylwetki, dalszych kroków, planowania i ogólnie tego czy dobrze się za to zabrałem. Od początku: Od 1 lutego postanowiłem zacząć doprowadzać się do porządku w związku ze swoją wagą. Ważyłem 90-91 kg przy wzroście 177cm. Najwięcej tłuszczu zgromadzonego było oczywiście na brzuchu, tyłku i udach. [...]
[...] --zaczął w wieku 20 lat Nikołaj Wałujew(boks)-zaczął w wieku 20 lat Remy Bonjasky-W wieku 18 lat zapisał się do słynnego klubu Mejiro Gym w Amsterdamie, rozpoczynając treningi kick-boxingu i boksu tajskiego. Mark Hunt-21 lat miał kiedy stoczył swoją pierwszą walkę a w wieku 20 lat dopiero zaczą trenować. Ernesto Hoost-Sporty [...]
Znów Ci Się Nie Chce? Zmuś Się! Dzisiaj chcę napisać o jednej bardzo prostej, ale jak ważnej rzeczy którą mało kto rozumie, o której mało kto wie i której prawie nikt nie stosuje (ja sam do niedawna taki byłem). Podam swój osobisty przykład - zawsze było tak: nagle w moim życiu pojawiał się jakiś cel, coś co niemiłosiernie chciałem mieć lub [...]
[...] może chodzić. Leżę sobie na łóżku jak kłoda, bo właśnie wróciłem z treningu. Trener Jol chyba jest ze mnie zadowolony, bo opowiada w kółko, że jestem chłop jak dąb. Dziś ćwiczyłem uderzenia z dystansu, bo trener uważa, że moje brazylijskie popisy techniczne w polu karnym rywala na niewiele się zdadzą skoro reszta drużyny nie jest tak świetnie [...]
K1 - widowisko marnych aktorów
